/چه غذایی هایی خون ساز هستند ؟/ به گزارش صدای ایران آهن یک ماده معدنی است که عملکرد های مهمی در بدن دارد. آهن در ساخت هموگلوبین ضروری است و به آن امکان حمل اکسیژن را می دهد. آهن جزو مواد مغذی ضروری به شمار می رود. این یعنی باید آن را از مواد غذایی دریافت کنید. 13 ماده غذایی سرشار از آهن ...